Da li znaš da zdravom ishranom možeš da promeniš raspoloženje, osećaš se mnogo bolje i imaš više energije?

KAKO ZDRAVA ISHRANA UTIČE NA NAŠE RASPOLOŽENJE?

Svi znamo onu, dobro poznatu: „Ono si što jedeš“ – ali kako se to pokazalo u praksi i svakodnevnom
životu?

Energija je životvorna sila, pokretač i jedna od najvažnijih stvari u našem životu. Mi smo energija, živimo od energije i sve oko nas je upravo energija.
U kontekstu ljudske biologije i blagostanja, energija se odnosi na snagu potrebnu da svi fiziološki i psihološki procesi u telu efikasno funkcionišu.
U stvarnom životu ona nam služi da odemo do banke, jedemo, pokupimo dete iz vrtića, završimo posao i sve one svakodnevne stvari za koje najčešće
nemamo energije.

Razumevanjem onoga što jedemo, može da transformiše naš život u pogledu:
– više energije i protočnosti
– dovođenja organizma u optimalni balans
– poboljšanja raspoloženja
– osećaja sreće, poletnosti i vitalnosti
– lakoće

– dovođenja svog života, navika i svakodnevnice u stanje balansa
– redukovanja stresa
– i sveobuhvatno zdravlja i srećnijeg života

– manje anksioznosti, pa čak i depresije

Kako?
Za početak, treba znati da je hrana glavni snadbevač energije u našem organizmu.

FOOD & MOOD
Da li znaš da se serotonin, poznatiji kao hormon sreće, nalazi u mozgu i u crevima?
Čak 90% serotonina se nalazi u našem crevnom traktu.

S obzirom da je on obložen sa preko sto miliona nervnih ćelija i neuorona –
rad probavnog sistema ne pomaže samo varenju hrane, već dikrektno utiče i na naše emocije.

BILJKE IMAJU ODREĐENE VISOKE FREKVENCIJE
Takođe, istraživanja kažu da zdravo telo vibrira na visokim frekvencijama, dok bolest dolazi kada se telo spusti na niže frekvencije.
Svaki naš organ ima svoju vibracionu frekvenciju i svim delovima tela, uključujući srce, mozak, jetru i mišiće je potrebna energija za funkcionisanje.
Biljke, tačnije sirove namirnice vibrijaju na veoma visokim frekvencijama.
Sa njihovim unošenjem u naš organizam – mi unosimo energiju koja nam je potrebna za naše vitalne funkcije.

SMANJEN RIZIK OD DEPRESIJE I BOLJE RASPOLOŽENJE
Dokazane studije objašnjavaju posrednike između energetske homeostaze i promene raspoloženja koji deluju u moždanim krugovima creva. Dok druge studije potvrđuju da je rizik od depresije manji za čak 25-35% kod ljudi kod kojih je ishrana
bogata voćem, povrćem, žitaricama – najviše magnezijumom, cinkom, folnom kiselinom, selenom,
vitaminom B i D.

Zaključak:
Iz svega ovoga možemo zaključiti da ishrana ima direktan uticaj na naš emocionalni sistem.
Kao neko ko se mučio sa manjkom energije, lošim pritiskom i svakodnevnom smušenoću mogu ti iz ličnog iskutva potvrditi da je ishrana bila ključni faktor u promeni životnih navika i na ono kako se osećam.

Implentirajući zaista jednostavne stvari u svoj život i svakodnevicu možeš se osećati bolje, protočnije i rasterećenije.

To je ono što svi želimo, zar ne?

Kakvo je tvoje iskustvo sa ishranom? Da li osećaš da zbog neke namirnice ili posle nekog obroka imaš
pad energije, a pak posle neke možeš da poletiš?

Piši mi.