Bilo da imaš izazov sa anksioznošću ili živiš stresan život ove stvari će ti pomoći

Anksioznost je danas sve više prisutna i može da se manifestuje na različite načine. Pored toga, brz život je doveo do toga da se često osećamo stresno.
Pored medikamenata i psihoterapije, želela bih da ti pomognem i osvestim na koji način možeš sebi još pomoći u svakodnevnom životu.
Bilo da imaš izazov sa anksioznošću ili si pod uticajem stresa, postoje prirodna rešenja koja mogu da ti pomognu.

PRIRODNA REŠENJA U BORBI PROTIV STRESA

– omega tri masne kiseline
– orašasti plodovi
– kompleks vitamina B
– bobičasto voće
– tamno zeleno lisnatno povrće
– banane
– grožđe
– avokado

IT’S TEA O’CLOCK ILITI VREME JE ZA ČAJ

Zima je idealno vreme za ušuškavanje sa šoljom toplog čaja. Mnogi biljni čajevi u sebi sadrže jedinjena koja imaju smirujuć efekat na naš organizam. Osim što nas hidriraju sam ritual pravljenja i ispijanja čajeva deluje umirujuće.

6 ČAJEVA KOJI NAM POMAŽU KOD STRESA

KAMILICA
se od pamtiveka koristi kao prirodni lek za opuštanje.

NANA
ima umirujući efekat na probavni sistem, dok mentol pomaže u opuštanju mišića.

LAVANDA
deluje na opuštanje nervnog sistema.

ZELENI ČAJ
sadrži L-teanin, aminokiselinu koja obezbeđuje smireno i fokusirano stanja uma.

ČAJ OD KORENA VALERIJANE
je poznat po svojim sedativnim moćima.

MATIČNJAK
podstiče opuštanje.

Ovo nije zamena za psihoterapiju i medikamente, već stvari koje nam pored prvonavedenog mogu olakšati život.

U ovom procesu je jako bitno da pružiš sebi razumevanje, vreme, prostor, (samo)prihvatanje, kao i da razumeš da ova stanja nisu nepromenjiva i konačna.

Sve dobre stvari počinju u svakodnevnici.

Zagrljaj.