Često nam se dešava da mislimo da smo ustali na levu nogu. Onda, što bi rekli u našem narodu – tri nevolje idu jedna za drugom.

Onda, što bi rekli u našem narodu – tri nevolje idu jedna za drugom. Posledično sretnemo nervoznog komšiju, pa kasnimo na posao, pa svako crveno svetlo na semaforu je naše. Međutim, mora li tako?

Mnoga naučna istraživanja dokazuju da nam kvalitet dana, a samim tim i života zavisi od toga kako započinjemo svoj dan. Delim sa tobom jednu osvežavajuću formulu, koju praktikujem poslednje tri
godine i koja mi je mogu slobodno reći –
promenila život.

1. BEZ TELEFONA MOLIĆU, U POTPISU DOBRO RASPOLOŽENJE
Neretko nam se dešava da nakon gašenja jutarnjeg alarma, posegnemo da vidimo notifikacije. To je normalno, ljudi smo i znatiželjni smo. Međutim korišćenje telefona odmah pri ustajanju nije najbolja
opcija. Mnoga istraživanja dokazuju da korišćenje telefona odmah nakon ustajanja prekida prirodan ciklus buđenja i utiče na naše raspoloženje. Ostavimo to za nakon doručka.

2. HIDRIRANA I SVEŽA
Nakon ustajanja i istezanja od par minuta, ono što će najviše prijati tvom organizmu je čaša mlake vode i sok od pola limuna. Naše telo žudi za hidratacijom ujutru, a šta je bolje od dobrog osećaja u telu?

3. DOBAR OSEĆAJ U GLAVI
je podjednako dobrodošao kao dobar osećaj u telu. Čašu soka od limuna, a nakon toga čašu soka od speltine trave volim da popijem pored otvorenog prozora ili na terasi. Zašto? Sunčeva svetlost pomaže našim telima u proizvodnji serotonina, hormona koji nas čini srećnima.

4. FOOD AND MOOD
Što više živim koncept Nutrienergije®, sve više mi je jasnije da hrana velikim delom utiče na moje raspoloženje. Primer: Sveže namirnice u kombinaciji sa integralnim žitaricama daće tvom telu energiju koja ti je potrebna. Pak sa druge strane procesuirana, „mrtva“ hrana – može da učini da se osećaš loše i imaš manjak energije.

5. IZBORI
U svetu izbora, bitno je da osvestimo one naše. I to sam najviše osvestila tako što pišem ujutru.
Mala, već pohabana sveska, ko zna koja po redu, ali opet pažljivo izabrana, čuva sve moje želje, misli, nadanja i procese.
Ona je svedok svih mojih promena, glavni pokretač i osvešćivač.
Biram da biram,
biraj da biraš,
u svetu izbora.